Kecantikan

4 Trik Belajar Yoga

Senam Yoga merupakan salah satu alternatif bagi Anda yang ingin merasakan beragam manfaat dari terapi pikiran dan tubuh ini. Tak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, yoga juga dipercaya dapat menciptakan serta keseimbangan untuk menjaga cara pandang hidup Anda ketika menghadapi berbagai tekanan sehari-hari. Yoga memang terkenal karena mempunyai beragam efek terapi untuk pikiran serta tubuh orang yang melakukan senam yoga.

Baca Juga : Training Yoga Jakarta Selatan

Sebelum melakukan gerakan yoga yan sulit untuk mendapatkan berbagai manfaat dari senam yang satu ini, Anda terlebih dahulu harus menguasai beberapa pose dasar yoga Jakarta Selatan. Tak hanya itu, untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, seperti cedera saat melakukan pse yoga, alangkah lebih baiknya jika Anda dipandu oleh instruktur yoga yang sudah berpengalaman. Tak hanya itu, pilihlah jenis yoga sesuai dengan kemampuan serta kebutuhan Anda. Pada dasarnya, senam yoga bisa dipraktikkan langsung sendiri di rumah. Namun, perlu Anda ketahui ada hal yang harus dipersiapkan untuk memulai senam yoga sendiri. Persiapan tersebut antara lain:

  1. Peralatan Sederhana
    Lain hal dengan yoga yang biasa dilakukan di studio, lain pula dengan yoga yang dilakukan dirumah. Jika yoga yang dipraktikkan di studio biasanya menggunakan alat khusus, maka untuk mengganti alat ini Anda hanya memerlukan karpet sebagai alas ketika melakukan beragam pose senam yoga. Hal tersebut guna mendukung kenyamanan serta keamanan pose yoga yang Anda lakukan. Namun, jika tidak menggunakan karpet atau alas juga tidak apa-apa. Sederhananya, Anda dapat menggunakan bantal untuk dijadikan sandaran kaki.
  2. Pakaian yang Digunakan
    Mengingat ketika melakukan yoga akan menghasilkan keringat serta melakukan beragam pose yang menuntut Anda untuk melakukan pose atau gerakan-gerakan yang fleksibel serta lentur, maka gunakanlah pakaian dengan bahan yang menyerap keringat, nyaman dipakai, serta bersifat elastis. Dengan demikian, Anda akan lebih leluasa ketika melakukan gerakan-gerakan yoga.
  3. Waktu Melaksanakan Yoga
    Wakty olahraga yang paling baik biasanya dilakukan pada pagi hari, tak terkecuali ketika Anda hendak melakukan yoga. Udara pagi yang biasanya masih sejuk akan membuat tubuh terasa lebih segar. Tak hanya itu, otot-otot yang terdapat dalam tubuh biasanya masih terasa kaku ketika pagi hari. Maka ketika melakukan yoga berperan untuk meregangkan otot-otot sehabis bangun tidur. Selain itu, yoga lebih baik jika dilakukan ketika perut ada dalam keadaan kosong. Jika Anda terlanjur mengonsumsi sesuatu, maka lakukan yoa 2-3 jam setelah makan
  4. Mencari Tutorial Yoga
    Jika Anda sama sekali belum pernah melakukan yoga, maka alangkah lebih baiknya jika Anda melihat vido tutorial cara melakukan yoga. Video ini sudah banyak tersedia di internet, baik di youtube maupun sosial media seperti instagram, facebook, dan masih banyak lagi.

Senam Yoga merupakan salah satu alternatif bagi Anda yang ingin merasakan beragam manfaat dari terapi pikiran dan tubuh ini. Tak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, yoga juga dipercaya dapat menciptakan serta keseimbangan untuk menjaga cara pandang hidup Anda ketika menghadapi berbagai tekanan sehari-hari. Yoga memang terkenal karena mempunyai beragam efek terapi untuk pikiran serta tubuh orang yang melakukan senam yoga.

\

Kecantikan

Berikut cara mencerahkan kulit siku dan lutut yang gelap

Orang mungkin bertanya-tanya mengapa kulit di daerah siku dan lutut cenderung menghitam dibandingkan daerah lain. Berikut ini adalah penyebabnya: ketebalan kulit. Daerah siku dan lutut cenderung memiliki kulit lebih tebal daripada daerah sekitarnya. Semakin tebal lapisan kulitnya, semakin tebal melanin atau lebih dikenal dengan pigmen kulit. Inilah yang membuat siku dan lutut lebih buram.

Kulit kering Area siku dan lutut biasanya memiliki kelenjar sebaceous dengan kandungan minyak lebih rendah daripada daerah lain. Inilah sebabnya mengapa lutut dan siku kering dengan mudah dan menjadi kusam.

Keriput. Siku dan lutut juga merupakan bagian tubuh yang paling bengkok. Di kedua bagian tubuh jarang ada pengelupasan, sehingga sel-sel kulit mati menumpuk di daerah ini. Sel-sel kulit mati ini membuat siku dan lutut terlihat gelap.

Ia sering mengalami gesekan. Dalam kegiatan sehari-hari mereka sering terjadi secara tidak sadar pada kulit dan siku. Ini bisa menyebabkan kulit kering dan gelap di kedua area.

Cara meringankan siku dan lutut. Anda dapat mencerahkan kulit gelap siku dan lutut dengan bahan-bahan alami berikut:

Gula.
Untuk menghilangkan sel kulit mati yang menyebabkan kulit kusam, dimungkinkan untuk membuat gula kulit. Butiran gula mentah tidak hanya dapat mengangkat kulit mati, tetapi juga mempercepat regenerasi kulit, membuat siku dan lutut lebih cerah.

Tata rias, campur gula dan minyak zaitun dengan dosis yang sama, lalu gosok selama 5 menit di area gelap lutut dan siku. Bilas dengan air hangat dan bersih. Lakukan perawatan ini setiap hari untuk mendapatkan hasil terbaik. Untuk mendfapatkan informasi lebih lanjut, anda bisa kunjungi member nu amoorea.

kapur
Lime adalah bahan alami yang telah terbukti mencerahkan kulit gelap dan juga untuk regenerasi sel-sel kulit. Aplikasi: gosok lutut dan siku dengan jus jeruk nipis dan pijat selama 2 menit. Diamkan selama 20 menit lalu basuh dengan air hangat. Anda bisa menambahkan madu dan jus lemon untuk hasil yang lebih baik.

kacang almond
Minyak almond dekat dengan jeruk nipis, juga sangat baik untuk mencerahkan kulit gelap. Yang perlu Anda lakukan adalah mengoleskan minyak almond, yang telah dipanaskan sampai siku dan lutut gelap, lalu gosok selama 5 menit. Lakukan perawatan ini selama beberapa hari untuk mendapatkan siku dan lutut yang bercahaya.

Cara lain menggunakan almond untuk mencerahkan kulit adalah mencampur yogurt dengan bubuk almond untuk mendapatkan lotion. Oleskan lotion pada kulit gelap, biarkan sebentar dan bersihkan dengan air dingin. Lakukan perawatan ini beberapa kali sehari selama sekitar dua minggu.